| |
"Le qigong constitue la discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l'art de maîtriser le souffle ou l'énergie “qi”. Le terme qigong, en effet, signifie littéralement “maîtrise du souffle” ou “maîtrise de l'énergie”.
La pratique du qigong se fonde sur trois principes :
• des mouvements du corps (gong), naturels, lents et détendus,
• des techniques de respiration (tuna), lente et synchrone avec le geste,
• le contrôle de la pensée qui dirige l’énergie originelle (qi) à l’intérieur du corps
Le Qi gong part entière de la médecine traditionnelle chinoise :
Le Tao
La MTC
L'intention yi
Ping he le juste équilibre
L'acupuncture moderne
Le Qi et les énergies
Qi et acupuncture
Qi et moxibustion
Exercices de qi gong :
Huit brocarts
L'arbre
Promenade
Hui gong
Jade
Rein
|
Ode
Origine du Qi gong
Dao yin ancestral
Massage daoyin matinal
Auto-massages du cou
Auto-massages de la tête
Auto-massages de jambes et lombes
Auriculo-massages
Mudras
Bibliographie
L'ancienneté du Qigong explique probablement la multitude et la diversité de styles et de méthodes aujourd'hui pratiqués. Les multiples applications qu'offre le qigong permettent un travail sur soi au quotidien :
• développer et améliorer sa condition physique
• favoriser la détente ; soulager le stress, se libérer des soucis
• améliorer ses capacités respiratoires
• développer la concentration
• améliorer la pratique des arts martiaux internes et externes
Si le qigong a des relations étroites avec la philosophie, la psychologie, la médecine chinoise et la religion, il n’est pas pour autant l’égal ni l’appendice de ces disciplines."
(F. F. Wushu)
|
