Les quatres moyens

Les facteurs protecteurs à développer
Hygiène de vie
Activité physique
Soutien social
Temps de plaisir

La réponse physiologique à modifier
Savoir reconnaitre la réponse physiologique
Apprendre à se détendre

Les comportements à changer
Mieux gérer son temps
Apprendre à écouter
Apprendre à dialoguer
Respecter soi et autrui

Les pensées stressantes à modifier
Savoir les reconnaitre
Activer la pensée positive

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