MODALITÉS D’ACTION DE LA MINDFULNESS

Les processus psychologiques actifs :

* Exposition
* Changement cognitif
* Gestion de soi
* Relaxation
* Acceptation
* Régulation des schémas émotionnels (état de conscience « autonoétique »).

Les différents types d’exercices :

* Exercices formels : respiration, balayage corporel, méditation.
* Exercices informels : toilette, marche, goûter la nourriture, écouter les bruits, faire la vaisselle, téléphoner…

Maintenance des acquis :

* Routinisation des exercices quotidiens
* Groupes de suivi
* Liste de recommandations
* Syllabus qui peut être repris par chacun
* Préparation active avant la fin du programme
* Discussion en groupe et contrat

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